Người Á Đông quan niệm, gương mặt nhỏ nhắn là gương mặt đẹp. Bạn có thể giảm béo khuôn mặt với các phương pháp sau:

Ăn uống khoa học: Trong ba bữa ăn trong ngày bạn nên ăn nhiều các loại rau quả có tác dụng làm căng da mặt như dưa chuột, chuối, cà chua, cà rốt…

Chơi thể thao: Chơi thể thao là cách giảm béo toàn diện cho cơ thể. Ngoài ra, nếu bạn có gương mặt tích nước, khi vận động, lượng nước trong cơ thể và trên mặt sẽ theo mồ hôi bài tiết ra bên ngoài, giúp gương mặt bạn thon gọn và nhẹ nhõm hơn.

Massge mặt: Dùng tay massge nhẹ nhàng bằng tay là bài tập thể dục tốt nhất cho gương mặt. Khi mát-xa mặt, bạn dùng năm đầu ngón tay chà sát nhẹ quanh vùng thái dương, hai mắt, quanh mũi, gò má và lan đều khắp mặt. Mỗi ngày đều đặn mát-xa như vậy sẽ làm các cơ mặt săn chắc, không bị chảy nhão, giúp gương mặt bạn gọn gàng hơn. Mát-xa mặt cũng có tác dụng trong việc phòng ngừa mụn và trứng cá.

>>>>>> massage nâng ngực

Tắm: Tắm nước nóng là một trong những cách giảm béo hiệu quả và cũng có tác dụng nhất định trong việc “thu nhỏ” gương mặt. Khi tắm, ban nên để nhiệt độ nước là 38oC, thời gian tắm kéo dài khoảng 20 phút là tốt nhất. Nếu tắm bồn, bạn nên để nước ngập đến ngang ngực, nếu tắm vòi hoa sen bạn có thể để nước phun trực tiếp lên mặt kết hợp với mát-xa mặt bằng tay.

Ngày nay, nhu cầu làm đẹp ngày một lớn và không ít phụ nữ tới các thẩm mỹ viện để tân trang lại vẽ đẹp của mình. Trong số những dich vụ làm đẹp đó, dịch vụ hút mỡ giảm cân cũng được phụ nữ khá quan tâm nhưng không phải ai cũng có điều kiện đi thẩm mỹ viện. Bài viết này, hướng dẫn chị em giảm béo đơn giản không tốn tiền chỉ cần kiên trì thực hiện sẽ đạt được kết quả như mong muốn.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giảm cân mà còn bảo vệ sức khỏe của con người. Hiện nay, cho dù có xuất hiện nhiều phương pháp, loại thuốc, công nghệ cao giúp chị em giảm béo nhanh đến đâu cũng không thể mang lại kết quả lâu dài như hiệu quả của các việc tập thể dục, thể thao.

Theo các nhà khoa học, những bộ môn đơn giản như đi bộ, chạy bộ, tập yoga…cũng có thể giúp chị em giảm cân nhanh chóng và an toàn. Thời gian lý tưởng để luyện tập chính là buổi sáng hoặc chiều tối, nên duy trì tập luyện trong khoảng 30-60 phút.

Uổng đủ nước

Uống đủ nước mỗi ngày lại chính là cách giảm béo nhanh nhất. Đối với người trưởng thành, mỗi ngày cần uống từ 2-2.5 lít nước . Nếu chưa quen với liều lượng này thì bạn cần điều chỉnh từ từ, không nên uống một lúc quá nhiều cũng như chờ tới khi khát mới uống nước.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi. 

Trong trái cây và rau xanh có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết đối với sự phát triển của cơ thể cũng như cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống khác.

Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây thay cho các loại thực phẩm nhiều giàu mỡ…có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

(thẩm mỹ Hàn Quốc) Bơi thường được xem như một môn thể thao chỉ có tính chất giải trí. Không nhiều người biết rằng nó là môn thể thao hiệu quả nhất để giảm cân.

Đốt cháy calo
Bạn có biết rằng khi bơi lội có thể đốt cháy nhiều calo hơn đi bộ hoặc chạy. Theo nghiên cứu, bơi trong 60 phút có thể giúp bạn đốt cháy 400-500 calo.

Tăng cường cơ bắp
Cơ thể bạn chịu áp lực trong nước khi bơi. Tất nhiên, bạn không thể tăng cường sức mạnh cơ bắp ngay lập tức, nhưng nó sẽ kích thích sự phát triển của các bó cơ.

Cải thiện hệ thống trao đổi chất
Bơi giúp bạn đốt cháy calo và làm tăng nhịp tim đều có thể tăng cường hệ thống trao đổi chất của bạn, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Bơi là động lực để bạn giảm cân
Có thể bạn không biết đồ bơi bó sát thúc đẩy bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Bạn sẽ có động lực để trông quyến rũ với đồ bơi yêu thích của mình.

-----> xem thêm hút mỡ bụng bằng phẫu thuật nội soi